Pätkäpaastopäivän smootie, omavalmistama

Smootieta.

Mansikoita                                                                                                   kcl     Prot  hiilari  rasva47 kcal0,5 g8,4 g0,2 g
50g
vadelmia

41 kcal

1 g

4,1 g

0,8 g

100g
Mustaherukka

59 kcal

1,1 g

7,8 g

0,4 g

50g
punaherukoita

57 kcal

1,4 g

7,5 g

0,4 g

g100Bulgarian jogurttia

65 kcal

3,3 g

4,5 g

3,9 g

200g
Ananas tuoremehua, lisäaineeton

45 kcal

1 g

12 g

0 g

200g
Rouhittua pellavaa

380 kcal

20 g

0 g

34 g

50g

Kalorilasku ilmoittaa aina erilaisen määrän kertoessaan mitä mikin sisältää. Joten joutuu sitten muuttamaan käyttämänsä määrän mukaan jos haluaa tarkasti tietää, mitä minkäkin verran on smootiessa.