Oletko erityisen herkkä

http://erityisherkat.wix.com/erityisherkat

Jälleen mielenkiintoinen testi.  Olen itseäni aina miettinyt.  Tässä selviää muutamia asioita, joita saa todeksi todeta.  Herkkyys on meissä itsessä.  Vaikuttaa monella tapaa elämäämme.  Kannattaa kokeilla ja suhtautua varauksella vastauksiin.  Vähän vaikea selkoisia kysymyksiä, kun vieraasta kielestä käännetään suomeksi.  Mutta kyllä siitä selviää.

Herkkyys tuntuu monessa asiassa ja tähän on nykyään perustettu Facebook sivu ja yhdistyksiä eripuolille suomea.  Kaikessa auttaa kun tunnistaa itsestä erilaisia asioita.  Eläminen helpottuu.

Valmennuksen aloittaminen

Nyt on treeniohjelma käyty läpi.  Onneksi on valmiina painot, joita voin käyttää, pitää vielä päivittää kalenteri, että sopivat neljän päivän kotijumppa.  Vatsalihaksiahan teen pari kertaa päivässä suoria ja vinoja 100 kerralla 10 sarjoissa.  Mutta nuo erilaiset kyykyt täytyy vielä selvittää tarkemmin.  On niistä onneksi selvitykset netissä miten suoritetaan maljakyykky, staattinen askelkyykky ym..

Mitat on otettu, että voi kolmen viikon kuluttua tarkistaa valmennuksen eteneminen.

Tämä maanantai aamu on aloitettu ruokailu siten, että proteiinia mahdollisimman paljon aamulla.  Ei puuroa kuten tähän saakka.  Minulle se kyllä sopii, koska minulla on aamuisin nälkä.  Siis ei se ole ongelma.  Tänään oli pitkä maktka autolla, kun piti takanluukut käydä hakemassa autolla, päivähän siinä meni, juoskentelin kurriin tehtyä kaakaota ja hedelmäjuomaa.  Lähes paastopäivä. Ai niin melkein unohdin iltapäivällä alkoi tulla nälkä ja käytiin huoltsikalla kebab annoksia, itse otin salaatilla.  Siinä oli joitakin kastikkeita, joita en sitten syönyt.  Jätin lautaselle.  Iltaruokana oli sitten se aamupuuro, kaurapuuro, jota tavallisesti olen tottunut syömään aamuisin.

Muutosta ohjeissa kehotettiin tekemään.  Katsotaan, kokeilemalla kaikki selviää.

Oli kyllä mukava pukea päälle, jotakin sellaista, jota ei ollut voinut pitkään aikaan pistää päälle.  Olivat olleet kutistuneen tuntuisia.  Nyt sopivat.  No nuo komerot ovat ailahtelevaisia. Näillä eteenpäin

Kolmen viikon valmentautuminen jatkoa laihdutukseen eli taikinasta-teräkseksi

http://www.valio.fi/tuotteet/maidot/valio-rasvaton-maito-1/

Aloin tehostamaan aikaisempaa laihtumistani tehovalmennuksessa. Taikinasta teräkseksi.
Alla linkki, ehdit sinäkin vielä mukaan.  Tehokurssi on ilmainen ja se alkaa huomenna. Aion kokeilla tätäkin, koska kun olen saanut 9 kg pois, niin nyt olen vasta huomannut, mitä olen antanut itselleni tapahtua.  Jatkoa seuraa, kun aikaisempi kahdeksan viikkoa meni hyvin.  Tämä vaikuttaa mielenkiintoiselta eikä niin yks totiselta ruokailun kannalta kuin aikaisemmat kuurit.  Tämä kiehtoo ja kolmessa viikossa saa hyviä vinkkejä tehostaa aikaisemmin saavutettua tulosta. Täältä saat kunnon treeniohjeet ja opsastuksen ruokailuun. Vaikuttaa mielenkiintoiselta. Lähde sinäkin mukaan.

Harjoituksen jälkeen teen itse palautusjuomaa ja sekoitan rasvattomaan maitoon pelkkää kaakaojauhetta, ei makeutettua, vaan sitä, jota käytetään tiikerikakkuun.


/http://www.campwire.com/courses/taikinasta-terakseksi

Laihdutuksen jatkuminen, painon tarkkailua

Olen ollut varovainen kertomaan tuloksia, että pysyisin ruodussa. Nyt kuitenkin tunnustan, että painoa on pudonnut 9 kg ja vyötärön ympärys pienentynyt lähes 20 cm.  Aikas paljon.  Olen sitkeästi jatkanut vatsalihasten jumppaamista, koska se on tuntunut sopivalta illoin aamuin.  Eli teen vatsalihaksia suoria ja vinoja yhteensä sata iltaisin ja aamuisin.  Se tapahtuu sängyssä herätessä ja nukkumaan mennessä.  Perunan, leivän ja vaaleat pastat ja riisit olen jättänyt kokonaan pois ja käytän aika paljon kukkakaalta, joka tuntuu maistuvan paistetuna, keitettynä ja muusina.  Siis korvaan sillä nuo perunat.  Olen ottanut avuksia nutria mökillä olon ajaksi, että ei tarvi joka välissä valmistaa jotakin ja tulee se viisi ateriaa sillä tavalla syödyksi.  Vaihteeksi olen välipalana ottanut Valio  maustamatonta mehukeittoa.  Nyt tarkoitus keksiä korvike ostetuille välipaloille.  Ajattelin kokeilla rasvatonta maitoa ja kaakaojauhetta, tietenkin maustamaton ei sokeroitua.  Ehkä siitä saan edullisemman korvikkeen.  Lenkit jäävät tuon mökkimuurakin vuoksia nyt tekemättä, kun siinä riittää hyötyliikuntaa tukemaan laihtumista.  Tiiliä pitää nytkin lähteä kantamaan, parisataa kappaletta, eli kaksi letkaa olis siirrettävä trukkilavalla, että muurarille on helpompi piipun muuraaminen.  Tänään siis tullaan katosta läpi ja muurari kiipeää katolle. Joten näitä odotellessa jatkuu painon tarkkailu

Pikkutossuja, bootseja

Bootsi on aika kiva, tulee virkattu asu kokonaisuudessaan. Hattu, liivihame, neuletakki ja nämä bootsit.  Mutta ovat vielä keskeneräisiä-.  Katsotaan mitä tulee.

Olen tässä kokeillut tossutehtailua, alimmaiset ovat kesken, kun mökkioloissa ei ole tarvikkeita.  Ajattelin noihin kokeilla vetoketjua, jolla päälypuolen kiinnitän.  Ei oikein napit sovi.  Koko päälliosa pitää saada kiinni.  Kokeeksi laitoin tossun pääliosan puoliksi kiinnit, mutta ei oikein kiva.

Tässä tällaiset pinkit, kivat sisätossut.