Olen ollut varovainen kertomaan tuloksia, että pysyisin ruodussa. Nyt kuitenkin tunnustan, että painoa on pudonnut 9 kg ja vyötärön ympärys pienentynyt lähes 20 cm. Aikas paljon. Olen sitkeästi jatkanut vatsalihasten jumppaamista, koska se on tuntunut sopivalta illoin aamuin. Eli teen vatsalihaksia suoria ja vinoja yhteensä sata iltaisin ja aamuisin. Se tapahtuu sängyssä herätessä ja nukkumaan mennessä. Perunan, leivän ja vaaleat pastat ja riisit olen jättänyt kokonaan pois ja käytän aika paljon kukkakaalta, joka tuntuu maistuvan paistetuna, keitettynä ja muusina. Siis korvaan sillä nuo perunat. Olen ottanut avuksia nutria mökillä olon ajaksi, että ei tarvi joka välissä valmistaa jotakin ja tulee se viisi ateriaa sillä tavalla syödyksi. Vaihteeksi olen välipalana ottanut Valio maustamatonta mehukeittoa. Nyt tarkoitus keksiä korvike ostetuille välipaloille. Ajattelin kokeilla rasvatonta maitoa ja kaakaojauhetta, tietenkin maustamaton ei sokeroitua. Ehkä siitä saan edullisemman korvikkeen. Lenkit jäävät tuon mökkimuurakin vuoksia nyt tekemättä, kun siinä riittää hyötyliikuntaa tukemaan laihtumista. Tiiliä pitää nytkin lähteä kantamaan, parisataa kappaletta, eli kaksi letkaa olis siirrettävä trukkilavalla, että muurarille on helpompi piipun muuraaminen. Tänään siis tullaan katosta läpi ja muurari kiipeää katolle. Joten näitä odotellessa jatkuu painon tarkkailu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti