Tämä päivä alkoi kuitupitoisella kaurapuutolla ja juustovoileivällä sekä kananmunalla. Kaurapuurossa näytti olevan annoksessa 0,6 g hiilihydraattia. Terveellistä kuituineen.
Välipalana sitten pähkinöitä sekä maa- että Cashew. Vihreää teetä ja raikasta vettä.
Lenkille lähtiessä pyöräyti teharilla smootien. Kermaviilin jämä, bulgarian jogurttia, appelsiini, mango tuoremehua, pakasteesta mansikka, vadelma, musta ja punaherukka sekoitusta ja sitten vain pyöräytys ja siinä odottaa lenkin jälkeen kylmä toti.
Lenkki oli miellyttävä, raikas ilma, luonnossa ja metsässä. Nyt kokeilin jo pidempää lenkkiä ja nivelissäkin tuntui todella hyvältä. Näyttää itsehoito tehoavan ja liikunnasta alkaa nauttia. Hyvä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti